Run, Citizens, Run: circuito de corrida no Parque do Covelo

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Run, Citizens, Run: circuito de corrida no Parque do Covelo

Ana Mota, Vídeo

Pedro Queiroz, Drone

 

No terceiro episódio do Run, Citizens, Run, levamos o treino até ao Parque do Covelo, no Porto, para um circuito de corrida simples, acessível e completo.

Antes de começar, fazemos uma breve ativação para preparar o corpo. Depois disso, é só entrar no ritmo. O personal trainer João CUnha sugere um percurso com uma zona plana, um desafio com uma ligeira subida e uma zona com degraus, para testar resistência e coordenação.

Um treino pensado para a maioria das pessoas, sem pressão, ao teu ritmo, mas com tudo o que precisas para evoluir.

Run, Citizens, Run: 30 minutos para um tronco mais forte
Publicado em 18 Abril, 2026 - 10:00
Estilo de Vida
Urbanismo e Sociedade

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